Atlèt Fi ta dwe mete kilòt espò lè yo fè egzèsis.

Atlèt fi ta dwe mete kilòt espò lè yo fè egzèsis.

Li pi bon yo chwazi sere apwopriye, respire lis, mouvman san kontrent, ak anba a nan kilòt la pa pral deplase lè yo fè egzèsis, epi chwazi diferan kilòt sipò selon degre nan kò a souke pandan mouvman an. Pou egzanp: yoga, pilat ak lòt egzèsis estatik ka chwazi yon sipò fèb,

pi konfòtab kilòt espò; Djògin, fòmasyon fòs ka chwazi modere sipò espò kilòt; Espò tankou kous vitès ak boksè mande pou kilòt sipò. Egzèsis dwe mete kilòt, ka efektivman evite kontak dirèk ak rad la kò ki te koze pa mete sou po an. Lè w ap fè egzèsis, tout rad pèsonèl yo dwe fèt ak twal ki seche rapid,

limyè ak rèspirant, epi yo dwe zanmitay po. Koupe etikèt lave yo sou rad ou pou anpeche domaj friksyon sou po ou. Pandan fè egzèsis, li rekòmande pou ou mete syantifikman: chwazi materyèl la ki gen relativman bon pèmeyabilite lè a, fò absòpsyon swe ak kapasite swè, ak rad ki pa baton, tankou polypropylène ak lòt materyèl ki fèt ak rad siye rapid.

Rad yo siye rapid sou mache a plis kategori, chwazi kostim pwòp yo kapab.